Profiter d’une bonne journée de randonnée nécessite une force forte et profonde. Souvent, le nez est couvert en raison de l’exercice, du temps ou de l’allergie. Apprenez à ouvrir les narines afin que vous puissiez respirer facilement et profiter de l’air frais au maximum.
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Comment découvrir votre nez en une minute?
Du rhume à l’allergie, l’obstruction nasale est une nuisance que la plupart d’entre nous ont connu. Bien qu’il puisse être tentant d’utiliser un coton-tige pour nettoyer les passages nasaux obstrués, ce n’est pas toujours la meilleure option. Les écouvillons en coton peuvent être irritants et peuvent pousser le mucus vers l’oreille, ce qui peut causer de la douleur. La meilleure façon de découvrir le nez est d’utiliser une solution saline. Les solutions de Salinas rendent le mucus dilué et plus facile à expulser. Ils peuvent également aider à soulager l’irritation du nez et les sinus.
Que faire lorsque vous avez couvert le nez?
Que faire lorsque vous avez couvert le nez?
Le nez couvert est un inconfort commun, surtout lorsqu’il y a un rhume ou une allergie. Cependant, il existe plusieurs façons de soulager le capuchon nasal.
Tout d’abord, essayez de rester hydraté à boire beaucoup d’eau. Cela aidera votre corps à produire plus de mucus, ce qui est nécessaire pour nettoyer les membranes nasales. Il peut également aider à boire des jus de fruits et de légumes, car ils contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent améliorer leur système immunitaire.
Deuxièmement, essayez un humidificateur ou un vaporisateur pour garder l’air à la maison ou dans la pièce aussi humide que possible. Cela aidera à empêcher le mucus de sécher, ce qui peut aggraver le capuchon nasal.
Vous pouvez également essayer des remèdes maison pour soulager le capuchon nasal, comme le bâillonnement avec du sel de mer ou l’inhalation de vapeur avec une serviette chaude sur la tête. Ces remèdes aideront le mucus à adoucir et à se détacher des narines, qui soulageront le plafond.
Enfin, si aucun de ces ci-dessus ne fonctionne, vous devrez peut-être consulter un médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments pour aider le mucus à adoucir et à se détacher des narines, ou ils peuvent même effectuer une intervention chirurgicale pour éliminer le plafond.
